Ylikuormittuneen palautumisohjelma

Tuntuuko, että hermostosi käy jatkuvasti kierroksilla, ajatukset ei jätä rauhaan ja palautuminen jää vajaaksi, vaikka yrittäisit tehdä kaiken "oikein"?

Moni yrittää ratkaista kuormitusta lepäämällä enemmän, lisäämällä itsekuria tai etsimällä lisää tietoa. Silti olo ei helpotu.

Voin luvata, että kyse ei ole tahdonvoimasta tai motivaation puutteesta.

Kyse on usein siitä, että hermosto ja koko elimistö ovat olleet liian pitkään kuormituksessa. Kyseessä voi myös olla hormonaaliset tekijät, joista on syytä ottaa selvää.

Yksilövalmennuksessa yhdistyvät käytännönläheinen valmennus sekä hyvinvoinnin kokonaisvaltainen kartoitus. Tavoitteena ei ole vain hetkellinen helpotus vaan ymmärrys siitä, mistä kuormitus syntyy ja miten palautumista voidaan tukea kestävästi.

Valmennus sisältää:

• henkilökohtaisen valmennuksen
• verikokeet
• lääkärin tekemän terveysanalyysin
• Firstbeat-mittaukset
• palautumisen ja kuormituksen seurannan
• käytännön työkalut hermoston säätelyyn
• yksilölliset suositukset arkeen, palautumiseen ja jaksamiseen
• 3kk seurannan ja jatkuvan tuen
• hermoston säätelyyn tarkoitetun sovelluksen

Valmennuksessa tarkastellaan muun muassa:

• hermoston toimintaa ja vireystiloja
• palautumisen laatua
• stressikuormaa
• unen, liikunnan ja arjen rytmin vaikutuksia
• kuormituksen juurisyitä
• toimintakykyä ja voimavarojen tasapainoa

Valmennus sopii erityisesti sinulle, jos:

• tunnet olevasi jatkuvasti kuormittunut tai ylivireä
• lepäät mutta et palaudu
• arki tuntuu raskaalta, vaikka “kaiken pitäisi olla hyvin”
• suoritat myös lepoa ja hyvinvointia
• haluat ymmärtää mitä kehossasi oikeasti tapahtuu
• kaipaat selkeää suunnitelmaa ja konkreettista tukea tilanteeseesi

Kyse ei ole siitä, että sinussa olisi jotain vialla.

Usein keho ja hermosto ovat vain joutuneet kantamaan liian paljon liian pitkään.