90 päivän Hermosto Rebuild

Kun pelkkä lepo ei enää riitä.

90 päivää kohti parempaa palautumiskykyä, tasaisempaa vireystilaa ja energiaa, jota riittää taas muuhunkin kuin arjesta selviytymiseen.

Ilmoittautuminen päättyy 31.8 klo 15. Voit maksaa kolmessa korottomassa erässä, 59,5€/kk

Tunnistatko itsesi?

✓ Käyt helposti ylikierroksilla tai tipahdat virransäästötilaan

✓ Lepäät, mutta et silti tunne palautuvasi

✓ Vireystilasi sahaa ja huomaat väsyväsi aiempaa pienempiin asioihin

✓ Työasiat seuraavat mukana vapaa-ajalle

✓ Tiedät paljon hyvinvoinnista, mutta tieto ei aina muutu toiminnaksi

✓ Haluat saada takaisin toimintakykyäsi ja energiaasi

Jos kuormitus on jatkunut pitkään, ratkaisu ei välttämättä löydy siitä, että lepäät jatkuvasti enemmän.

Palautumiskykyä voidaan myös harjoittaa.

Todennäköisesti tiedät jo, mitä sinun “pitäisi” tehdä:

Nukkua riittävästi. Liikkua. Syödä säännöllisesti. Pitää taukoja. Palautua.

Mutta tieto ja toiminta ovat kaksi eri asiaa.

Kuormitus voi vaikeuttaa niitä samoja toiminnanohjauksen prosesseja, joita tarvitsemme muutosten toteuttamiseen.

Siksi Hermosto Rebuild ei anna sinulle vain lisää hyvinvointitietoa tai uutta listaa asioista, jotka pitäisi saada tehtyä.

90 päivän aikana rakennamme palautumiskykyä, kuormituksen säätelyä ja kapasiteettia tavallisen elämän keskellä.

Mitä 90 päivän aikana tehdään?

YMMÄRRÄ

Opit tunnistamaan omaa vireystilaasi, kuormitustasi ja palautumisen pullonkauloja.

SÄÄTELE

Saat käytännön keinoja yli- ja alivireyteen, palautumiseen ja kuormituksen säätelyyn.

KUORMITA

Harjoittelet kuormittamaan kehoasi tilanteeseesi sopivalla tavalla. Treeneissä voit valita elvyttävän, rakentavan tai kehittävän tason.

RAKENNA

Viet opit tavalliseen arkeen niin, ettei hyvinvointisi tarvitse riippua täydellisistä viikoista.

Mitä kohti rakennamme?

Sahaava vireystila

→ enemmän joustavuutta vireystilaan

Kuormitus huomataan vasta, kun voimat loppuvat

→ opit tunnistamaan merkit aikaisemmin

Joko kaikki tai ei mitään

→ opit annostelemaan kuormitusta

Epävarmuus siitä, pitäisikö levätä vai liikkua

→ opit valitsemaan tilanteeseesi sopivan kuormituksen

Energia riittää lähinnä pakolliseen

→ kapasiteettia jää enemmän myös elämiseen

Tavoitteena ei ole elämä ilman kuormitusta. Tavoitteena on rakentaa enemmän kapasiteettia käsitellä elämän kuormitusta.

Mitä saat?

✓ Tutkittuun tietoon perustuvat opetuskokonaisuudet hermostosta, kuormituksesta ja palautumisesta

✓ Kartoitukset oman vireys- ja kuormitustilanteesi tunnistamiseen

✓ Käytännön harjoitukset ja työkalut hermoston säätelyyn

✓ Viikoittain vaihtuvat treeniohjelmat kolmella kuormitustasolla

✓ Helppokäyttöisen valmennussovelluksen

✓ Keskustelualueen ja minun tukeni koko 90 päivän ajan

Et jää yksin.

Rebuild ei ole verkkokurssi, jonka materiaalien kanssa jäät yksin.

Aloitamme yhdessä ja olen mukana keskustelualueella koko 90 päivän ajan vastaamassa kysymyksiin ja auttamassa soveltamaan opittua juuri sinun arkeesi.

Saat materiaalit helppokäyttöiseen sovellukseen ja käyttöoikeuden 6 kuukaudeksi.

Huonompi viikko ei siis tarkoita, että olet pudonnut kyydistä.

✓ Pääset jo saman päivän aikana alustalle

✓ 6 kuukauden käyttöoikeus

✓ Tuki koko 90 päivän ajan

✓ Maksu verkkopankissa, kortilla tai laskulla

✓ ePassi, Smartum ja Edenred

✓ 10 päivän tyytyväisyystakuu

Haluatko maksaa kolmessa erässä ilman lisäkuluja?

Laita viestiä osoitteeseen: info@emmilohva.fi.

10 päivän tyytyväisyystakuu: saat tutustua valmennukseen rauhassa ensimmäisten 10 päivän ajan. Jos huomaat, ettei Rebuild ole sinua varten, saat rahasi takaisin.

ePassi toimii suoraan verkkokaupassa. Smartumilla ja Edenredillä valitse palveluntarjoajaksi Muutos Collective Oy ja lähetä maksukuitti osoitteeseen info@emmilohva.fi.